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DISCIPLINE PHYSIQUE: Le proogramme structuré en 8 semaines pour devenir plus fort, plus endurant et plus regulier sans abandonner (French Edition)

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  • Tu commences motivé… puis tu abandonnes toujours ?Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème de structure.Sans plan clair, sans progression logique et sans règles simples, la motivation disparaît. Ce programme a été conçu pour installer une discipline physique durable, pas pour enchaîner des séances au hasard. CE QUE TU VAS TROUVER DANS CE PROGRAMME• Un plan structuré sur 8 semaines, simple à suivre • 3 séances de renforcement + 2 séances cardio par semaine • Des circuits efficaces, même sans matériel • Une progression claire semaine après semaine • Des règles non négociables pour ne plus abandonner • Une nutrition simple pour soutenir l’effort • Des checklists de suivi et des tests début / fin • Une version adaptée pour la salle de sport POUR QUI EST CE LIVRECe programme est fait pour toi si :• tu veux retrouver une vraie régularité sportive • tu veux améliorer ton endurance et ta condition physique • tu n’as pas des heures par jour à consacrer au sport • tu veux un cadre clair, sans prise de têteQue tu sois débutant ou déjà actif, le programme s’adapte à ton niveau. OBJECTIF : TENIR SUR LA DURÉEPas de promesses irréalistes. Pas de solutions miracles.Juste un système structuré pour construire un corps plus solide, semaine après semaine. ALLER PLUS LOINPour les sportifs souhaitant aller vers la compétition et les formats type HYROX, un programme spécifique de préparation est également disponible dans notre catalogue.
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